37

Interviu cu Geanina Ilie, antrenor Limitless in Alba Iulia

Geanina spune despre ea ca este ca un iepuras Duracell, plina de energie. Ceea ce este adevarat atunci cand vezi cat este de activa si de implicata, dar si plina de voie buna si pasiune. Mama, antrenoare, voluntar SMURD, ea este caracterizata de colegi ”fiara dintre fiare” si iubeste fiecare lucru pe care il face, in special sportul. Considera ca a face ceea ce iti place este cel mai bun lucru care i se poate intampla cuiva, iar rezultatele muncii ei confirma asta.

Cum ai ajuns sa practici sport si ce te-a motivat sa continui?

M-am nascut pe sistem turbo, iar genele oltenesti, debordand de energie, au dublat efectul de Duracell. :-) Miscarea mi-e nativa, deci. Am facut dansuri populare initial, copil fiind, alaturi de tatal meu, in ansamblul in care activa, apoi dansuri moderne si de societate. Daca dansul a fost prima dragoste, fitness-ul e marea mea dragoste. Sa iti transformi pasiunea vietii in job, e cel mai bun lucru care ti se poate intampla. Inspir si expir sportul sub orice forma se contureaza si ma straduiesc sa las in urma exhaustiv parfum de pasiune.

Cat este motivatie si cat este ambitie in practicarea unui sport? Care din cele doua este mai importanta dupa parerea ta?

Ambitia este dorinta de a realiza ceva, cu ea incepe totul. Motivatia este activarea unui comportament orientat spre un scop. Ambitia este obligatiorie, ea fiind sursa motivatiei. Cu cat esti mai motivat, cu atat dai randament mai bun in orice ai face, nu doar in sport.

In cariera ta de antrenor, care este momentul pe care il consideri un succes, un exemplu pe care il dai celor cu care lucrezi?

 Absolvirea facultatii de Educatie Fizica si Sport, ca sefa de promotie, la o varsta la care altii isi pun ghetele in cui si fiind mama in acelasi timp. A fost greu, dar am facut-o si ma consider cel mai bun exemplu de succes, chiar daca asta poate fi considerate lipsa de modestie.

De ce ar trebui sa ne apucam sa facem sport?

Sunt extrem de multe motive, dar o fac o lista de 10 care sa fie biblia oricui inca mai are dubii daca sa faca sport sau nu:

  1. Sportul va ajuta sa va integrati intr-un grup, socializarea fiind foarte importanta
  2. Capatati un mare grad de incredere si respect fata de voi
  3. Obtineti un tonus muscular bun.
  4. Sportul ajuta la cresterea capacitatii mentale
  5. Elimina insomnia
  6. Reduce riscul afectiunilor cardiovasculare
  7. Incetineste procesul de deteriorare a muschiului inimii
  8. Incetineste procesul de imbatranire ca proces fizic
  9. Creste secretia de serotonina si endorfine
  10. Creste rezistenta la diverse boli.

Mai am atat de multe. 😉

Care sunt cele 5 sfaturi pe care le dai celor cu care lucrezi?

  1. Vointa este cel mai puternic muschi: nu exista nu pot, trebuie doar sa vrei. Nu se poate sa nu se poata!
  2. “Fii tu insuti schimbarea pe care vrei sa o vezi in lume” – Mahatma Gandhi
  3. Nu-ti limita provocarile. Provoaca-ti limitele. Provocarile ne fac viata interesanta. Depasirea lor ne-o face plina de sens.
  4. “Pana la data X vreau sa am Y kg si minus Z centimetri”. Ai grija ca obiectivele sa fie realiste! S-ar putea sa dureze mai mult decat crezi si decat ti-ai dori, insa pe termen lung, scopul este direct proporţional cu eficienţa!
  5. Corpul tau actual este o importanta sursa de referinţa care te ajuta sa devii conştient de starea sufletului tau. Pentru rezultate eficiente fa-ţi din Triunghiul de Aur (antrenament, alimentatie, odihna) un mod de viaţa! Nu exista minuni sau miracole. Exista doar VOINTA si DETERMINARE.

Care a fost cel mai bun feedback pe care l-ai primit de la un client? Dar cel mai urat? Cum ai reactionat la acesta din urma?

“Mi-ai schimbat viata” e cel mai frumos feed-back.

Cel mai urat?… Hmm. “Fiara dintre fiare”, dar il consider compliment, pentru ca, fiind femeie antrenor, personal am avut de luptat cu mentalitatea barbatilor, indeosebi cand venea vorba despre hipertrofie. Faptul ca sunt considerata o fiara printre fiare imi maguleste orgoliul si-mi valideaza succesul profesional prin prisma masculina. Dar am reactionat zambind, tipic mie.

Pe repede-nainte, cum arata o zi din viata ta?

Chiar asa, pe repede inainte :-). Nu exista timpi morti. Traiesc contra cronometru. Dimineata antrenamente personale, pauza la amiaza, timp in care ma ocup de casa sau voluntariat SMURD, dupa-amiaza, revenire la sala cu antrenamente personale plus clase, iar seara imi dedic timpul fetitei mele.

Dar planul alimentar pentru o zi activa?

Planul alimentar pe o zi il gandesc mereu cu o zi inainte si ma pregatesc in consecinta. Dar daca intervine o schimbare brusca a programului, mi-l poate da peste cap si ma reorganizez din mers. Insa, incerc sa mananc cat mai sanatos, sa fiu cat ami disciplinata, sa nu fac excese si sa imi respect planul facut.

Cu ce iti umpli timpul liber?

Nu am timp liber. :-) As face cerere Divinitatii pentru marirea zilei, caci 24 de ore nu imi ajug. Daca printr-o mare intamplare am timp liber, il petrec citind sau cu fetita mea, dar in general tot la miscare se rezuma!

Daca ar fi sa schimbi ceva la tine din punct de vedere al formei fizice, ce ti-ai recomanda?

Hipertrofie. Si mobilitate.

Spune-ne care sunt cele 5 lucruri care nu ar trebui sa lipseasca din geanta noastra de sport.

  • Pantofi de sport adecvati
  • Apa
  • Prosop
  • Slapi
  • Gel de dus.

Care sunt sunt sursele tale de informatie si inspiratie atunci cand e vorba de pregatirea fizica?

Mai ales cartile de specialitate: atlas anatomic, fiziologie, biomecanica. Dar mai urmaresc si site-uri si bloguri de fitness si nutritie.

Care este urmatorul tau pas in cariera de antrenor?

L-am facut deja: antrenor Limitless. Acum un an aceasta era dorinta mea si mi-am indeplinit-o. :-) Vreau sa evoluez continuu, atat in ceea ce priveste teoria, cat si practica, asa ca este loc de a mai face pasi.

LEAVE A COMMENT

home-transformari

Transformari

Programele limitless schimba in bine corpul si spiritul. Dar mai ales perceptia despre sine.

Reusitele altora
home-povesti

Povesti

Motivatie si inspiratie. De la nutritionisti, psihologi, antrenori sau simpli oameni extraordinari.

Blog
home-transformatori

Transformatori

In filmul de transformare a vietii tale, limitless este regizorul, iar tu este vedeta.

Action

Incepe azi.

Completeaza formularul si vei fi contactat pentru a programa o vizita si a incepe experienta limitless in orasul tau.