Workout of the Week #1 – No nuts, no glory!
Salutare, LIMITLESS youtubers!
Primul antrenament din seria #WorkoutOfTheWeek este No Nuts, No Glory!, un antrenament care deși poate fi unul intens, este recomandat inclusiv persoanelor cu rezistență cardio-respiratorie sub medie, pentru o remodelare eficientă și rapidă a felului în care arătați.
În continuare, tutorialul video al antrenamentului:
Toate exercițiile se execută în succesiune unul după celelălalt, 15 secunde pentru izometrie și 16 repetări în cazul exercițiilor dinamice.
- Numărul seriilor: 4
- Pauză între serii: 20 secunde
- Pauză între exerciții: nu există
Exerciții:
- Chiar yoga vs warrior 1 – 16 repetări a câte 15 secunde per poziție
- Flotări pe genunchi
- Apropiat/ depărtat piciorele cu împins brațele în plan sagital față
- Crawl
- Săritură de pe un picior pe altul
- Abdomen menținere în bărcuță
Mai multe antrenamente puteți găsi pe contul nostru privat de youtube, aici.
Spor să aveți și așteptăm să ne scrieți cum merg și ce rezultate au antrenamentele!
Copyright @LIMITLESS & Tiberiu Vintiloiu
