Workout of the Week #4 – Geneticide Workout
Salutare, LIMITLESS youtubers!
Al treilea antrenament din seria #WorkoutOfTheWeek este – Geneticide Workout – un antrenament care deși se poate plia pe multe obiective de fitness, noi l-am construit special pentru persoanele a căror moștenire genetică a venit la pachet cu un metabolism lent. Antrenamentul urmărește creșterea ratei metabolice chiar și la o perioadă după încheierea antrenamentului, prin efectul EPOC.
În continuare, tutorialul video al antrenamentului:
Exercițiile se execută în circuit fără pauză între ele
- Numărul seriilor: 5
- Durată exercițiu: 40 secunde
- Pauză între serii: 1 minut
- Pauză între exerciții: 10 secunde