Interviu cu Daniel Dinu, antrenor Limitless in Bacau
La doar 26 de ani, Daniel este unul dintre cei mai apreciati antrenori de fitness din Bacau. Inca din copilarie a practicat sportul: inot, judo, karate, fotbal, baschet, handbal si fotbal.
Dupa ce a renuntat la fotbal, si-a dorit sa devina antrenor, a absolvit atat facultatea, cat şi masterul in Educaţie Fizica şi Sport, iar in 2015 si-a deschis propriul studio de fitness, Know Limits. Este instructor Limitless din 2014.
Cum ai ajuns sa practici sport si ce te-a motivat sa continui?
Ca orice copil am inceput sa fac sport in fata blocului alaturi de prieteni si vecini, de dimineata pana seara jucam fotbal si alte sporturi de echipa. Motivatia de a continua a venit odata cu progresul si rezultatele obtinute.
Cat este motivatie si cat este ambitie in practicarea unui sport? Care din cele doua este mai importanta dupa parerea ta?
As spune ca este un raport de 40% la 60%, balanta inclinand spre ambitie. Insa, nu poti progresa fara cele doua componente care se completeaza perfect. 🙂
In cariera ta de antrenor, care este momentul pe care il consideri un succes, un exemplu pe care il dai celor cu care lucrezi?
Consider ca succesul se datoreaza progresului facut in fiecare zi, in fiecare an al carierei de antrenor. Am inceput ca instructor intr-un club de fitness din Bacau si am ajuns sa imi administrez propria sala si sa ma bucur de rezultate notabile in randul clientilor mei.
De ce ar trebui sa ne apucam sa facem sport?
Sportul inseamana viata. Corpul uman fuctioneaza la capacitate maxima atunci cand este antrenat. Oamenii care fac sport regulat sunt mai sanatosi, mai energici, gandesc mai limpede si au un chef nebun de viata. 🙂
Care sunt cele 5 sfaturi pe care le dai celor cu care lucrezi?
- Sa se antreneze de minimum 3 ori pe saptamana
- Sa aiba o alimentatie echilibrata
- Sa nu caute scuze atunci cand vine vorba de mancat sanatos sau sport (nu am timp, am un program incarcat la serviciu etc.)
- Sa integreze familia in activitatile fizice
- Sa nu puna pret doar pe aspectul fizic, ci si pe starea de sanatate.
Care a fost cel mai bun feedback pe care l-ai primit de la un client? Dar cel mai urat? Cum ai reactionat la acesta din urma?
Cel mai bun feedback primit a fost de la o clienta care a reusit sa scape de multe kilograme: multe multumiri pentru ca a reusit sa schimbe stilul de viata al intregii familii. Feedback negativ nu am avut, doar remarci de genul: e foarte greu la antrenament si sa respecti un plan de alimentatie, insa eu consider ca aceasta persoana nu era pregatita pentru schimbare.
Pe repede-nainte, cum arata o zi din viata ta?
6:00 – trezirea
6:30 – 7:00 – micul dejun
7:30 – 11:30 – antrenamente cu clienti (intre ele mai iau si o gustare)
11:30 – 12:30 – ma antrenez
12:50 – pranz
13:30 – antrenamente cu clienti
14:30 – clasa
15:30 – pranz 2
16:00 – 21:00- P.T.-uri + clase (intre 18:30 si 19:00 iau o gustare )
22:00 – cina
23:30 – 24:00 – culcare.
Dar planul alimentar pentru o zi activa?
- Mic dejun – iaurt + fructe de padure + ovaz
- Gustare 1 – un fruct
- Pranz 1 – orez cu pui
- Pranz 2 – peste cu salata
- Gustare 2 – un shake proteic
- Cina – carne cu salata
Cu ce iti umpli timpul liber?
Nu am foarte mult timp liber, dar atunci cand il am, incerc sa il petrec cu familia si prietenii.
Daca ar fi sa schimbi ceva la tine din punct de vedere al formei fizice, ce ti-ai recomanda?
Nu ma plang de forma mea fizica, ma simt bine asa, dar as incerca sa acord mai multa atentie somnului.
Spune-ne care sunt cele 5 lucruri care nu ar trebui sa lipseasca din geanta noastra de sport.
- Adidasii
- Tricou + pantaloni sport
- Apa
- Un fruct sau o punga cu oleaginoase pe care sa le consumama dupa antrenament
- Prosop si produse pentru igiena personala.
Care sunt sunt sursele tale de informatie si inspiratie atunci cand e vorba de pregatirea fizica?
Ma documentez din carti si reviste de specialitate, de pe internet (site-uri ae unor sportivi sau antrenori, site-uri de fitness si canalele YoUtube ale unor antrenori din strainatate) si particip frecvent la workshop-uri.
Care este urmatorul tau pas in cariera de antrenor?
In urmatoarea perioada voi pune accent pe dezvoltarea mea pe partea de nutritie si psihologie. Este foarte important pentru un antrenor sa isi dezvolte cunostinte si in aceste domenii pentru a avea rezultate cat mai bune cu clientii cu care lucreaza.
