Workout of the Week #1 – No nuts, no glory!

Salutare, LIMITLESS youtubers!

Primul antrenament din seria #WorkoutOfTheWeek este No Nuts, No Glory!, un antrenament care  deși poate fi unul intens, este recomandat inclusiv persoanelor cu rezistență cardio-respiratorie sub medie, pentru o remodelare eficientă și rapidă a felului în care arătați.

În continuare, tutorialul video al antrenamentului:

Toate exercițiile se execută în succesiune unul după celelălalt, 15 secunde pentru izometrie și 16 repetări în cazul exercițiilor dinamice.

  • Numărul seriilor: 4
  • Pauză între serii: 20 secunde
  • Pauză între exerciții: nu există

Exerciții:

  • Chiar yoga vs warrior 1 – 16 repetări a câte 15 secunde per poziție
  • Flotări pe genunchi
  • Apropiat/ depărtat piciorele cu împins brațele în plan sagital față
  • Crawl
  • Săritură de pe un picior pe altul
  • Abdomen menținere în bărcuță

Mai multe antrenamente puteți găsi pe contul nostru privat de youtube, aici.

Spor să aveți și așteptăm să ne scrieți cum merg și ce rezultate au antrenamentele!

Copyright @LIMITLESS & Tiberiu Vintiloiu

Sorry, the comment form is closed at this time.

home-transformari

Transformari

Programele limitless schimba in bine corpul si spiritul. Dar mai ales perceptia despre sine.

Reusitele altora
home-povesti

Povesti

Motivatie si inspiratie. De la nutritionisti, psihologi, antrenori sau simpli oameni extraordinari.

Blog
home-transformatori

Transformatori

In filmul de transformare a vietii tale, limitless este regizorul, iar tu este vedeta.

Action

Incepe azi.

Completeaza formularul si vei fi contactat pentru a programa o vizita si a incepe experienta limitless in orasul tau.