Interviu cu Gianina Hutanu, antrenor Limitless in Iasi

Desi a absolvit Ingineria si Protectia Mediului in Agricultura in Iasi, Gianina a ales sa fie antrenor de fitness si este dedicata 100% acestei cariere. Factorul determinant a fost faptul ca, la un moment dat, a vrut sa dea jos cateva kilograme, s-a apucat de aerobic, iar apoi a vrut sa ajute, la randul ei, pe altii care au nevoie sa fie intr-o forma fizica mai buna.

Cum ai ajuns sa practici sport si ce te-a motivat sa continui?

Am inceput sa practic activitati aerobice pentru ca aveam un numar considerabil de kilograme in plus si eram complexata si frustata deoarece nu reuseam sa slabesc, asa ca m-am hotarat sa imi fac abonament la sala. Starea de bine pe care o aveam dupa antrenament si rezultatele pe care le obtineam incet-incet m-au determinat sa continuu si sa trec la un nou nivel, acela de instructor, sa ii ajut pe altii pe drumul lor catre forma fizica dorita.

Cat este motivatie si cat este ambitie in practicarea unui sport? Care din cele doua este mai importanta dupa parerea ta?

Cred ca 60% este ambitie, iar 40% motivatie. Dupa parerea mea, ambitia este mai importanta decat motivatia, deoarece daca iti doresti cu adevarat sa fii cel mai bun, muncesti foarte mult pentru telul tau si ajungi cel mai bun.

In cariera ta de antrenor, care este momentul pe care il consideri un succes, un exemplu pe care il dai celor cu care lucrezi?

Am considerat un succes momentul in care am reusit, impreuna cu Daniel Doroftea, colegul meu, sa atingem pragul de 250 de abonati care participau la activitatile noastre sportive intr-o luna.

De ce ar trebui sa ne apucam sa facem sport?

Sportul este esential in viata noastra si ar trebui sa ii acordam atentia cuvenita pentru ca ne ajuta sa fim mai sanatosi, mai functionali, mai concentrati pe ceea ce avem de facut, ne elibereaza de stres si ne mentine in forma fizica.

Care sunt cele 5 sfaturi pe care le dai celor cu care lucrezi?

• sa fie perseverenti, deoarece rezultatele nu apar peste noapte;
• sa tina un jurnal alimentar;
• sa se odihneasca suficient;
• sa nu renunte niciodata la miscare, fie ca alearga, fie ca se plimba cu bicicleta sau merge la sala, important este sa investeasca timp in sanatatea lor;
• sa fie extraordinari! 🙂

Care a fost cel mai bun feedback pe care l-ai primit de la un client? Dar cel mai urat? Cum ai reactionat la acesta din urma?

Cel mai bun feedback pe care l-am primit a fost de la o persoana care a slabit venind la antrenamente personale cu mine. Inainte de a face o pauza pentru ca pleca in vacanta, mi-a multumit cu lacrimi in ochi pentru tot si mi-a spus ca ma uraste si ma iubeste in acelasi timp. Era extrem de incantata de rezultate si de ceea ce reusise sa faca in acest timp.

Cel mai urat feedback a fost la finalul unei ore de Tae Bo cand un participant la clasa mi-a spus ca antrenamentul a fost cam light. Eu i-am spus ca in timpul antrenamentului ar trebui ca pauzele sa nu mai existe sau, cel putin, sa fie inlocuite cu pauze active cat mai scurte, iar exercitiile trebuie executate pe intreaga amplitudine. Pana la urma, si-a dat seama ca antrenamentul ar fi fost destul de solicitant daca ar fi dat 100% si ar fi executat exercitiile asa cum am spus eu.

Pe repede-nainte, cum arata o zi din viata ta?

Dimineata merg la sala de fitness pentru antrenamentul de forta, apoi pana la ora 18:00 sunt la antrenamentele personale, cu o pauza dupa-amiaza pentru a lua masa. Incepand cu ora 19:00 sunt la antrenamentele de grup. Majoritatea cunoscutilor imi spun ca ar fi bine sa ma mut la sala, iar daca ma gandesc mai bine, nu ar fi o ideea rea. 🙂

Dar planul alimentar pentru o zi activa?

Micul dejun: doua oua fierte cu 50 g urda, 25 g masline si o rosie

Gustare 1: un mar

Pranz: 300 ml supa crema de ciuperci si 150 g de mazare cu sos de rosii

Gustare 2: 25 g nuci

Cina: Salata de rosii si castraveti cu 150 g piept de pui la gratar

Cu ce iti umpli timpul liber?

In timpul liber imi place sa citesc, sa ma uit la documentare si sa gatesc.

Daca ar fi sa schimbi ceva la tine din punct de vedere al formei fizice, ce ti-ai recomanda?

Momentan este loc de mai bine si lucrez din greu pentru a fi multumita 100% de mine. Este bine sa ai mereu un tel spre care sa tinzi, ai o motivatie mereu. 🙂

Care sunt cele 5 lucruri care nu ar trebui sa lipseasca din geanta noastra de sport?

• Echipamentul sportiv;
• Prosopul;
• Gelul de dus;
• Sticla de apa;
• Gustarea pe care o luam dupa antrenament (un fruct sau un baton proteic).

Care sunt sunt sursele tale de informatie si inspiratie atunci cand e vorba de pregatirea fizica?

Cel mai mai la indemana este internetul cu ajutorul caruia citesc ultimele noutati din domeniul fitness-ului si remodelarii corporale si interviuri si urmaresc filmulete ale altor antrenori romani sau straini. Citesc si revistele de specialitate, in special, ”Shape”, ”Oxygen” si ”Men”s Health” si multe carti, de capatai pentru mine: ”SuperFit” a doctorului Serban Damian, ”3S” de Carmen Bruma, ”Fii stapanul metabolismului tau” de Jillian Michaels si ”Anatomia antrenamentului fizic” de Pat Manocchia.

Care este urmatorul tau pas in cariera de antrenor?

Visul meu este acela de a deschide un studio propriu pentru antrenamentele personale.