În reviste sau pe Internet găsim articole elaborate despre metode ultrasofisticate de pierdere în greutate, de mărire a masei musculare sau forței, produse “minune”, tehnici speciale de antrenament precum și multe alte informații care par a fi destinate

READ MORE

Daniel Doroftea este antrenor Limitless în Iași, iar printre lucrurile care îl pasionează se numără fotbalul (pe care mărturisește că a început să-l practice imediat după ce a învățat să meargă) și cititul. Pasiunea pentru fotbal s-a transformat treptat într-un interes din ce în ce mai mare față de sport, însă

READ MORE

Salutare, LIMITLESS youtubers!

Al treilea antrenament din seria #WorkoutOfTheWeek este – Geneticide Workout – un antrenament care deși se poate plia pe multe obiective de fitness, noi l-am construit special pentru persoanele a căror moștenire genetică a venit la pachet cu un metabolism lent. Antrenamentul urmărește creșterea ratei metabolice chiar și la o perioadă după încheierea antrenamentului, prin efectul EPOC.

În continuare, tutorialul video al antrenamentului:

Exercițiile se execută în circuit fără pauză între ele

  • Numărul seriilor: 5
  • Durată exercițiu: 40 secunde
  • Pauză între serii: 1 minut
  • Pauză între exerciții: 10 secunde

Inca de la inceput recunosc, fara falsa ipocrizie, ca imi place sa mananc. Orice, oricat si oricand.

Nu fac parte din fericita categorie a femeilor care uita sa manance pentru ca in ziua respectiva au avut prea multa treaba ori au fost suparate. Nici nu pot trece indiferenta prin fata unei patiserii in a carei vitrina exista placinte si alte bunatati. Si mai mult de atat recunosc ca pentru mine mancarea perfecta pentru un film romantic, intr-o seara tarzie, este cutia de inghetata savurata pana la ultima lingurita.

Este adevarat, insa, ca nu mi s-a propus niciodata sa prezint moda si nici dimensiunile 90-60-90 nu le-am atins. Mi-ar fi placut sa fiu slaba, atat de slaba incat sa mananc doar cat sa nu mor de foame, iar dupa doua inghitituri sa fiu satula. Ghinion, n-a fost sa fie asa!

Foto Beatrice - BEFORE

Multa vreme am crezut ca greutatea face parte din mine si asa trebuie sa fie. Eram fericita ca am o famile si un copil sanatos, dar incepusem sa am indoieli ca am procedat bine fata de mine insami, nepasandu-mi cat si cand mancam.

Daniel spune despre el ca a inceput sa joace fotbal imediat dupa ce a invatat sa mearga in picioare. In liceu a renuntat la fotbal, dar a descoperit sala de forta si fitness-ul in primul an la Facultatea de Educatie Fizica si Sport Iasi, specializarea Educatie Fizica si Sportiva. Ii place sa lucreze cu oamenii, sa ii motiveze in atingerea rezultatelor si s-a axat pe antrenamentele de grup.
daniel-d-procesata-2Cum ai ajuns sa practici sport si ce te-a motivat sa continui?

Am inceput sa joc fotbal probabil imediat dupa ce am invatat sa merg si am avut contact cu mingea. :-) A continuat sa joc pana in liceu, dupa care m-am reorientat. In primul an de facultate am frecventat constant sala de forta (nu am ramas doar cu frecventatul, chiar am si lucrat), prima mea vizita acolo a fost chiar in prima zi. Dupa mai bine de un an de antrenamente de forta, am inceput sa descopar activitatile de fitness (exercitii in circuit, cu partener, pliometrice etc.), iar mai tarziu antrenamentele de grup.

Desi a absolvit Ingineria si Protectia Mediului in Agricultura in Iasi, Gianina a ales sa fie antrenor de fitness si este dedicata 100% acestei cariere. Factorul determinant a fost faptul ca, la un moment dat, a vrut sa dea jos cateva kilograme, s-a apucat de aerobic, iar apoi a vrut sa ajute, la randul ei, pe altii care au nevoie sa fie intr-o forma fizica mai buna.

Cum ai ajuns sa practici sport si ce te-a motivat sa continui?

Am inceput sa practic activitati aerobice pentru ca aveam un numar considerabil de kilograme in plus si eram complexata si frustata deoarece nu reuseam sa slabesc, asa ca m-am hotarat sa imi fac abonament la sala. Starea de bine pe care o aveam dupa antrenament si rezultatele pe care le obtineam incet-incet m-au determinat sa continuu si sa trec la un nou nivel, acela de instructor, sa ii ajut pe altii pe drumul lor catre forma fizica dorita.

gianina-procesata-3

Cat este motivatie si cat este ambitie in practicarea unui sport? Care din cele doua este mai importanta dupa parerea ta?

Cred ca 60% este ambitie, iar 40% motivatie. Dupa parerea mea, ambitia este mai importanta decat motivatia, deoarece daca iti doresti cu adevarat sa fii cel mai bun, muncesti foarte mult pentru telul tau si ajungi cel mai bun.

Ruxandra a facut balet clasic timp de 13 ani, iar cand a renuntat la balet s-a apucat de fitness din dorinta de a-i invata si ajuta pe altii sa fie in forma. In acest timp a fost si psiholog la Directia Generala pentru Asistenta Sociala

READ MORE